ICONFIT Overnight Oats košė (700 g)

Kas tai yra ir kam skirta?

ICONFIT Overnight Oats – visavertė per naktį brinkinta košė su visais reikalingais makroelementais. Be viso grūdo avižų dribsnių, košės mišinyje taip pat yra čijų sėklų (arba kokoso drožlių kokosų-aviečių skonio košėje), mineralais turtingos neapdorotos kakavos (šokolado skonio košėje) ir net 10 % hidrolizuoto kolageno. Košė yra puikus baltymų šaltinis, kuriame yra 26,5–27,8 % baltymų. Tiesiog vakare įpilkite pieno ir mėgaukitės ryte! Tinka sveikiems pusryčiams tiek visai šeimai, tiek sportininkams.

Paruošimas

Per naktį brinkintą avižų košę „Overnight Oats“ labai lengva paruošti: į košės mišinį įpilkite pieno (70 g košei 100 g / ml pieno), sumaišykite ir padėkite į šaldytuvą. Palaikykite per naktį, o ryte jūsų lauks sveiki ir skanūs pusryčiai. Galima valgyti šaltą arba pašildyti mikrobangų krosnelėje. Taip pat išbandykite su pasukomis, kefyru, jogurtu arba augaliniu pienu. Į košę galima pridėti ir šviežių uogų ar vaisių.

Sudėtinės dalys

Pagrindinė sudedamoji dalis yra sveiki viso grūdo skrudinti avižiniai dribsniai, kuriuose yra ilgai sotumo jausmą suteikiančių skaidulų. Pridėjome daug naudingo hidrolizuoto kolageno ir išrūgų baltymų.

Šokolado skonio: Čijos suteikia naudingų Omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Neapdorota kakava suteikia šokolado skonį, joje gausu antioksidantų, geležies, magnio ir kalcio. Obuolių-cinamono: Čijos suteikia naudingų Omega 3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Nuostabus skonis ir vitaminai iš natūralių liofilizuotų obuolių ir cinamono. Avietės-kokoso: Kokosų drožlės su naudingomis riebalų rūgštimis ir natūralios liofilizuotos avietės suteikia daugeliui mėgstamą skonio derinį.

Per naktį brinkinamų avižų dribsnių košėje „Overnight Oats“ nėra nė gramo pridėto cukraus. Saldumo prideda natūralus eritritolis ir stevija. Ryte suvalgę košės gausite ir rekomenduojamą dienos kolageno porciją (100 g produkto 10 g), kuris yra ypač naudingas sąnariams, odai, nagams ir plaukams.

Kiekiai

Jei norite lengvo ir sveiko užkandžio, 70 g košės mišinio užpilkite 100 ml pieno. Vidutinis pusryčių kiekis moterims yra 100 g košės + 140 ml pieno (iš viso ~400 kcal). Vyrams ~570 kcal pusryčiams reikia 140 g košės mišinio ir 200 ml pieno. Raskite sau tinkamą kiekį pagal savo dienos meniu ar dietos planą.

Sveika ir pigu!

Šie pusryčiai yra ne tik sveiki ir paprastai paruošiami, tačiau ir nebrangūs. Priklausomai nuo kiekio, vienų pusryčių kaina yra tik 0,75–1,50 €. Tai pigiau, nei daugumoje maitinimo vietų, kurios siūlo pusryčių košes, kurių sudėtyje yra tik dribsnių ir daug cukraus turinčios uogienės.

SUDĖTINĖS DALYS: Skrudinti pilno grūdo avižų dribsniai, hidrolizuotas kolagenas (10 %), išrūgų baltymų koncentratas, natūralus kalorijų neturintis saldiklis eritritolis, čija sėklos, neapdorotos kakavos gabalėliai, kakavos milteliai, žemės riešutų kvapioji medžiaga, stevijos saldiklis (steviolio glikozidas). Pagaminta Estijoje.  

SUDĖTINĖS DALYS: Skrudinti visagrūdžiai avižų dribsniai, hidrolizuotas kolagenas (10 %), išrūgų baltymų koncentratas, natūralus kalorijų neturintis saldiklis eritritolis, čijų sėklos, liofilizuotų obuolių milteliai, cinamonas, stevijos saldiklis (steviolio glikozidas). Pagaminta Estijoje.  

KOOSTISOSAD: Täistera röstitud kaerahelbed, hüdrolüüsitud kollageen (10%), vadakuvalgu kontsentraat, looduslik kalorivaba magusaine erütritool, chia seemned, külmkuivatatud vaarikatükid, lõhna- ja maitseaine, stevia magusaine (stevioolglükosiid). Toodetud Eestis.